슬림쿡 스페셜 이벤트
닫기

다이어트정보
게시글 보기
[운동법] 미녀 격투기 선수 송가연의 6kg 체중 감량 운동법
Date : 2014-09-24
Name : File : 1.jpg
Hits : 2555
페이스북 트위터

존 다이어트(Zone Diet)란?

배리 시어즈 박사(보스턴 의대 및 MIT 연구원 역임 / Sears Labs 대표)에 의해 만들어진 존 다이어트는

체지방을 줄이고, 호르몬의 균형을 유지함으로써 각종 질병예방 및 신체 컨디션을 좋은 상태로 유지함으로써

단순히 다이어트 효과만이 아니라 건강까지도 챙길 수 있는 다이어트이다.


존 다이어트에서 존(Zone)이란?

신체 컨디션이 가장 좋은 상태


존 다이어트를 하는 방법

존 다이어트는 위에서 말한 '존'을 식단과 운동을 통해 계속해서 유지함으로써

체중감소 및 건강한 신체를 만드는데 목적 있다.

식단 → 탄수화물 : 단백질 : 지방 섭취 비율 = 9 : 7 : 3

운동 → 하루 40분 이상의 운동


존 다이어트의 핵심은 위해서 말한 식단의 비율이다.

이 비율은 일반적인 다이어트 식단처럼 단순한 계산에 의해 만들어진 비율이 아니라

신체의 호르몬 중 하나인 '에이코사노이드'를 가장 이상적으로 분비할 수 있는 비율이다.

다시말해 이 호르몬을 개인의 제지방량과 할동량을 바탕으로 적절하게 조절할 수 있는

존 다이어트야말로 건강과 체중감소를 동시해 할 수있는 이상적인 다이어트라 할 수 있겠다.

마지막으로 존 다이어트를 하기 전 주의사항을 알려드리면, 존 다이어트는

타 다이어트와는 다르게 공복기가 5시간 이상 넘어가지 않도록 특히 주의를 요한다.

공복기가 5시간이 넘어갈시 호르몬 균형에 영향을 줄 수가 있다고 한다.


더 자세한 정보는 배리 시어즈 박사의 '존다이어트'라는 책을 통해 얻을 수 있다.

copyrightⓒ 슬림쿡(slimcook) 무단전재 & 재배포 금지

게시글 목록
Content
Name
Date
Hits
관련 목록이 없습니다.
  • 슬림쿡 이용가이드
  • 초보자 가이드
  • 더맛있게 먹는방법
  • 슬림쿡 서포터즈
  • 아이스팩 폐기방법
  • 질문과답변
  • 내도시락조회하기
다음요즘 페이스북 트위터 네이버블로그 kb에스크로 현금영수증 kcp 한국소비자원 공정거래위원회

상점 정보

상호: 주식회사 옳은 | 대표: 고재현 | 사업자등록번호: 318-87-00182 사업자등록번호조회 | 통신판매업신고: 제 2015-광주광산-0370호 | 정보책임자: 김화성

주소: 광주 광산구 하남동 792번지 3층 | TEL: 1600-3413 | FAX: 062-443-0467 | E-mail: didi22@nate.com

Copyright (c) 슬림쿡 All Rights Reserved.
맨위로맨아래로