´ÙÀ̾îÆ®Á¤º¸
[¿îµ¿¹ý] ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀÎµé »çÀÌ¿¡ Àαâ ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® 'µÚIJ ´ÙÀ̾îÆ® '
- ½½¸²Äî
- |2014-10-28
- |Ãßõ¼ö 0
È®´ë Ãà¼Ò°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
µÚIJ´ÙÀ̾îÆ®[Duhan Diet]
µÚIJ´ÙÀ̾îÆ®¶õ?
µÚIJ´ÙÀÌÆ®´Â ½±°Ô ¸»ÇØ Áö¹æ°ú ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈ Çϸç, ´Ü¹ëÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ
´Ü½Ã°£¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ´Ü¼øÈ÷ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븸À» Çϴµ¥¼ ±×Ä¡Áö¾Ê°í 4´Ü°èÀÇ ´Ü°è¸¦ °ÅÃļ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦
Çϱ⠶§¹®¿¡ ÃßÈÄ ¿ä¿äÇö»ó°ú °°Àº ´ÙÀ̾îÆ® ºÎÀÛ¿ëµµ ÀûÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
µÚIJ´ÙÀÌÆ® 4´Ü°è
1´Ü°è(°ø·«±â) / ±â°£ : 5~8ÀÏ
¾Æä¿Í ź¼öȹ° µîÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¿ÀÁ÷ ´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ±â°£ÀÔ´Ï´Ù.
ex) ´ß°¡½¿»ì, »ý¼±, ¼è°í±â ½ºÅ×ÀÌÅ© µîµî
2´Ü°è(üÁß°¨·®±â) / ±â°£ : º»Àμ±ÅÃ
1´Ü°è ½Ä´Ü¿¡ ¾ß丸 Ãß°¡ÇÏ¿© ÁøÇàÇÏ´Â ±â°£ÀÔ´Ï´Ù.
¿øÇϴ üÁ߸¸Å °¨·®ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ Á¾·áÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
ä¼Ò´Â ³ì»ö ä¼ÒÀ§ÁÖ·Î µå¼ÅÁֽøé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
3´Ü°è(¾ÈÁ¤±â) / ±â°£ : °¨·®ÇÑ ¸ö¹«°Ô ¡¿ 10ÀÏ
3´Ü°è´Â 2´Ü°è ½Ä´Ü¿¡ ź¼öȹ° ¶Ç´Â °úÀÏÀ» Ãß°¡ÇÏ¿© ¸Ô´Â ±â°£À¸·Î½á
üÃæ°¨·® ÈÄ ¿ä¿ä¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ±â°£ÀÔ´Ï´Ù. °úÀÏÀº Á¶±Ý¸¸ ¼·ÃëÇØÁֽðí,
1ÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÁ¤µµ´Â 1´Ü°è¸¦ ÇÏ·çÁ¤µµ ÁøÇàÇØÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
4´Ü°è(Á¤Âø±â) / ±â°£ : ¹«Á¦ÇÑ
¸¶Áö¸· Á¤Âø±â·Î½á Áö±ÝºÎÅÍ´Â ¿øÇϽô ½Ä´ÜÀ» µå¼ÅÁּŵµ µË´Ï´Ù.
´Ü, Á¤Âø±â¿¡¼µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹øÁ¤µµ´Â 1´Ü°è¸¦ ÁøÇàÇØÁÖ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
µÚIJ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀåÁ¡
µÚIJ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÀÌ¹Ì ¿¬¿¹ÀÎµé »çÀÌ¿¡¼µµ ÀαâÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù»Û ½ºÄÉÁÙ·Î ÀÎÇØ µû·Î ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀ» ÅëÇؼ
üÁß°¨·®À» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »çÇ×Àº Á÷ÀåÀÎÀ̳ª Çлýµé¿¡°Ôµµ ¸¶Âù°¡Áö¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
Æò»ó½Ã ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø°Å³ª, ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀ̽öó¸é
µÚIJ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ¸ÚÁö°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÀ» Çغ¸½Ã´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä?
copyright¨Ï ½½¸²Äî(slimcook) ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¾Û ¼³Ä¡ÇÏ·¯ °¡±â
À¥À¸·Î °è¼ÓÇϱâ